Cum se utilizează bilele Kegel- Shenzhen Zhimo Technology Co., Ltd.

Mingea Kegel este cel mai bun ajutor pentru exercițiile Kegel. Poate ajuta femeile să-și găsească mușchii podelei pelvine, să le facă să se contracte corect și să atingă scopul de a antrena mușchii podelei pelvine. În special pentru femeile cu relaxare vaginală postpartum, exercițiile de contracție pot fi folosite pentru a exercita mușchii podelei pelvine pentru a ajuta la îmbunătățirea fermității vaginului. Aderarea pe termen lung la exercițiile Kegel poate preveni apariția bolilor podelei pelvine postpartum, cum ar fi scurgerile urinare, prolapsul și dizarmonia în viața conjugală.

Cum să folosești corect bilele Kegel

(1) Pregătirea înainte de utilizare
Alegeți o minge de dimensiune adecvată și utilizați lubrifiant pentru a crește gradul de lubrifiere înainte de utilizare. Aici trebuie acordată o atenție deosebită. Înainte de prima utilizare, nu spălați fără discernământ bila Kegel cu dezinfectant, pentru a nu stimula vaginul și a nu distruge flora vaginală. După spălare cu apă curată, lăsați-l să se usuce natural. Nu expuneți la soare, nu spălați cu apă supraîncălzită.

(2) Cum se utilizează

Luați poziția în sus sau ghemuit, utilizați cea mai mare și mai ușoară minge nr. 1, puneți capătul rotund al mingii Kegel înainte, introduceți capătul mingii la aproximativ 1~2 cm distanță de deschiderea vaginală și apoi ridicați-vă (cu dvs. picioarele depărtate la lățimea umerilor) Contractați și relaxați vaginul și anusul și aveți grijă să nu vă contractați și să nu vă relaxați cu forța taliei, abdomenului și feselor. Daca folosesti metoda corecta de contractie, haltera va avea senzatia de ridicare

(3) Frecvența utilizării
Fiecare minge poate fi exercitată timp de 2 săptămâni sau mai mult, nu vă grăbiți să o înlocuiți și faceți exerciții timp de 15-20 de minute de fiecare dată.

Exercițiul Kegel este despre perseverență. Dacă întrerupeți antrenamentul după o perioadă de timp, funcția mușchilor podelei pelvine poate scădea treptat. Prin urmare, după ce în general simțiți efectul, se recomandă să continuați să o faceți de 2-3 ori pe săptămână pentru a consolida efectul.